肚胀是一种十分常见的情况，所以大多数人都不怎么重视，但你知道其实胀气的危害很多，严重的甚至会诱发多种疾病，因此祛除胀气是一件十分重要的事情，中医教你按摩公孙穴快速消除肚胀。
【肚胀是怎么回事?】
1、不良的饮食习惯
饮食不节，过饱过饥，时间一长很易伤胃脏。平时吃得太油腻，体内脂肪酶和蛋白酶久而久之就会耗竭，很容易造成消化不良，常常高蛋白质或高脂肪的饮食，会改变肠道菌群，影响有益菌的存活。
吃得太快，咀嚼不够充分，消化液和食物没有充分混合在一起，不能很好地消化分解，对肠道造成伤害。吃太多易产气的食物，如豆类制品、地瓜等，这些食物难以被小肠吸收，进入大肠才被分解，大肠内细菌在分解食物过程中产生大量的气体，因而导致胃胀气。
饮水量太少或纤维素食物进量太少，很易造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。很多人吃东西的时候都是狼吞虎咽，边吃饭边说话，吃完东西又立马坐下，易致使气体闷在肚里，从而产生胃胀气。
2、生活作息不规律
生活作息不规律，常常熬夜，一日三餐不定时，饥饱失常，导致肠道动作异常，长期易使胃肠负担过重。
3、各种疾病因素
一些肠胃道疾病，如消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等，容易累积肠气而导致胀气;另外，患有鼻炎、鼻子过敏的人，因为常用嘴巴呼吸，很易把空气吸进消化道，从而产生胃胀气。
公孙穴的位置图片
【按摩公孙穴消除肚胀的方法】
“伤食”的主要表现为是腹痛肠鸣、泻下粪便臭秽、泻后腹痛减轻、伴有脘腹胀满、嗳腐酸臭、食欲不振、舌苔厚腻等。
中医认为，胃不和则卧不安。例如晚饭吃得过多，导致饮食积滞、消化不良，造成胃气不和。中、上焦气机不畅，进而扰动心神，影响睡眠。此时按摩公孙穴可有效缓解肚胀等症状。胃气和则心神安，失眠问题自然就解决了。
具体手法是：以拇指点揉穴位处，稍用力为宜，每次10分钟，双脚都要按摩。如果搭配按摩手厥阴心包经的络穴内关穴(手臂内侧腕横纹中点向手臂方向两横指处)，则和胃降逆、宽胸理气的功效更好。
研究显示，按摩公孙还能抑制胃酸分泌。胃酸过多的人可以在两餐之间按摩该穴，每次15~20分钟为宜。
【公孙穴的位置怎么找?】
1.标准定位
在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。
2.取穴方法
正坐垂足或仰卧位，足大趾内侧后方，距太白l寸处取穴;或沿太白向后推至一凹陷，即为本穴。
公孙穴的位置图片
3.穴位解剖
在拇趾展肌中;有足背静脉网、足底内侧动脉及足跗内侧动脉分支;布有隐神经及匪浅神经分支。
【公孙穴的功效与作用】
1、公孙穴的功效
公孙穴有健脾益胃，通调经脉的功效，按摩公孙穴可缓解痛经症状，对胃痛、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等胃肠病症也有辅助功效。
2、公孙穴的作用
公孙有健脾胃，调冲任的作用。
公孙有理脾胃、调冲脉、清神志的作用。
公孙穴是足太阴脾经络穴，联络足阳明胃经，主要作用是调理脾胃，为治疗消化系统疾病的主穴之一，对于脾胃虚弱引起的饮食不化、腹胀、泄泻、水肿等均可治之。
公孙穴是八脉交会穴之一，通于冲脉，合于胃心胸部位，冲脉起于胞中，至胸中而散，足太阴脾经又上注于心，故可治疗脾胃、心胸部位的疾病。
公孙穴为八脉交会穴之一，通于冲脉，有理气宽胸、降痰除烦作用。
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